MiUこんにちは。「雨ならいいのに。」のMiUです。
私の日本2周、留学、ワーホリなどの経験をもとに、アジア太平洋諸国を中心に、国内外の旅行に役立つ情報をたくさんお届けしています。
この記事では、イタリアの時差について紹介します。
イタリアの時差
時差とは
地球は、1日に1回転しています。
つまり、24時間で360度まわっています。
この回転により、同じ時間でも、太陽の光が、当たっているところ（日中）と当たっていないところ（夜）が生まれます。
たとえば、日本が夜の0時の時、地球の真裏にあるブラジルは昼の12時です。
時差は、その地域同士がどのくらい離れているかによって生まれる時刻の差です。
時差の決まり方
地球は24時間で360度まわっているので、360を24で割り、その結果の15度で1時間の時差があると定義されています。
それぞれの時間はタイムゾーンといわれ、タイムゾーンの数は1時間ごとに区切った24個に加え、各地域で設定されている30分や15分刻みのものも含め、全世界で40個ほどがあるといわれています。
日付変更線とは
時差に関連して、地球には日付変更線が設定されています。
日付変更線は、「今日」と「明日」の境目を設定しています。
日付変更線をまたぐと、1日進んだり戻ったりします。
たとえば、日本より19時間遅れているハワイに行くとき、西から東に日付変更線をまたぎます。
すると、たとえば3月5日の夜に出発したとして、到着するのは現地時間は同じく3月5日の朝となります。
反対に、ハワイから日本に帰るときは、日付変更線を東から西にまたぎ、日付は進み、3月9日の朝に出発すると翌日の3月10日の朝に到着することになります。
UTCとは
時差について、パソコンの時計などの設定をしていると、「UTC」という言葉が使われていることがあります。
UTCは「Coordinated Universal Time」の略語であり、英語とフランス語の中間をとってUTCと略されることになりました。
UTCは、世界の標準的な時間を設定することで、その差を「UTC＋○○」という形で表せるようにしたものです。
たとえば、日本はUTC＋９です。
ハワイはUTC－10であり、日本とハワイの時差は19時間になります。
イタリアと日本の時差
イタリアと日本の時間をUTCを使って表すと、以下のようになります。
- イタリア UTC＋１
- 日本 UTC＋９
イタリアと日本の時差は８時間であり、イタリアのほうが８時間遅れています。
また、以下で紹介するサマータイム期間中は、時差が異なります。
イタリアにサマータイムはある？
サマータイムとは、夏を中心とした期間の時間を1時間進めることによって、日中の太陽があたる時間を増やすしくみです。
イタリアではサマータイムが採用されており、3月の最終日曜日から10月の最終日曜日まで、時間が1時間進みます。
そのため、サマータイム中は日本との時差が1時間縮まり、7時間となります。
時差に関する気になるポイント
時差に関して、海外旅行で気になるポイントを紹介します。
航空券・ツアーの時刻
海外旅行の際の航空券やツアーの日程には、出発や集合の各時刻が記載してあります。
その時刻は、現地時刻で表記されています。
航空券の出発時間は出発地の時刻、到着時間は到着地の時刻が適用されます。
現地のツアーやホテルのチェックイン、チェックアウト時間、飛行機の出発時間などは、日本の時刻ではなく、イタリアの時刻が適用されるため、現地時間で動くようにします。スマホや腕時計の設定については下記を参考にしてください。
スマホ、パソコンの設定、腕時計
スマホや腕時計の時刻は、自動設定になっていれば、サマータイムを含め、自動的にその地の時間が表示されます。
ただし、電波時計の場合、イタリアではドイツの電波を拾える時計のみ電波時計として作用します。
電波が受信できない場合や手動設定の時計は、手動で時刻を設定する必要があることを覚えておくと安心です。
また、パソコンが日本の時刻になっている場合、設定から、タイムゾーンを変更でき、「ローマ」を含むタイムゾーンを選択すれば、サマータイム中かどうかにかかわらず正しい時刻が表示されます。
アップルウォッチは、ペアリングされているiPhoneと時刻が同期するので、設定不要で時差に対応できます。
アップルウォッチは、廉価版のSEであれば3万円代から手に入ります。コスパ重視の方や、はじめてのアップルウォッチにおすすめです。
新しいシリーズ10は、アップルウォッチ史上もっとも薄くなり、ディスプレイも大きくなりました。より多くの機能や充電のもちを重視する場合におすすめです。
日本と連絡できる時間帯は？
イタリアと日本の時間を対応させると以下の例のようになります。
| イタリア時間 | 日本時間 |
| 8：00 | 15：00 |
| 12：00 | 19：00 |
| 15：00 | 22：00 |
日本にいる家族や友人と連絡をとりたいときは、イタリアが朝から夕方にかけての時間がおすすめです。
時差ぼけが心配
海外旅行の際、普段生活しているリズムと異なるタイムゾーンの時間に合わせて生活するために起こる体調不良を時差ぼけといいます。
イタリアとの時差は、7、8時間あり、日本より遅れているため、日本時間が21時のとき、イタリアは13、14時となります。
そのため、夜に早く眠くなりやすいです。
時差ぼけの対策として、飛行機では、現地の夜の時間に合わせて寝たり、日本にいるうちからイタリアの生活に近づけて少し夜更かしすることがあげられます。
MiUイタリアは日本より時間が遅れているため、夜がんばって起きていれば、徐々に順応できます。お昼寝をできるだけ我慢して、夜早寝ができれば健康的なリズムで過ごせます
同じ国でも時差がある？
国のサイズによっては、同じ国でも複数のタイムゾーンが適用されている場合があります。
たとえばアメリカでは、東西に広いため6つのタイムゾーンが存在しています。
ですが、イタリアは東西にそこまで長くないため、国内でタイムゾーンは統一されています。
そのため、都市同士の時差は気にしなくて大丈夫です。
まとめ
ここまでお読みいただきありがとうございます。
イタリアとの時差は8時間、サマータイム中は7時間となり、日本のほうが進んでいます。
飛行機やツアーの時刻は現地の時刻となっているため、時計やスマホの設定をチェックしてみてください。
素敵な旅になることを願っています。
| イタリアお役立ち情報 | |
| 日伊の直行便 （2025） | 成田→フィウミチーノ：約13～14h 関西→フィウミチーノ：約13h |
| コンセント 電圧 | コンセント：日本A、伊A・C・SE →変換プラグが必要 電圧：日本100V、伊125～220V →100V専用製品には変圧器必要 ※スマホ、PCは全電圧に対応 コンセントと電圧の記事はこちら |
| 水道水 | 飲用可 |
| 通貨 | €（ユーロ） 1ユーロ＝約160円（2025現在） カード払いが主流 両替の記事はこちら |
| 通信事情 | ①SIM・eSIMを現地購入 ②SIM・eSIMを日本で購入 ③国内キャリアの海外利用 伊の携帯電話事情の記事はこちら |
| チップ | 不要＊チップBOXがあれば任意 |
| 時差 | 日本－8ｈ ※サマータイム中は上記－7h サマータイムの記事はこちら |
